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- 2018.05.18 Friday
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25日 昼に栄養学のセミナー
どんな治療をするときも、抵抗力のある身体を作った人が
早く、もしくは確立高く回復する!!
免疫力を高めるためのお勉強しました。
その後一旦帰り
高校軟式テニス部のOG会に出席
相模女子大学高等部でした きゃっ!そんな時代もあったねと・・・
47歳くらいの先輩から今年卒業した人たちまで
総勢80名余りが
小田急相模原の水車園でしゃぶしゃぶ!!
先生は 来年で卒業だそうで。。。
ありがとうございました・・・
と・・・
そして手間の掛かったCHON&SONKO
ありがとうございました
卒業できたのも
先生のおかげです かなり・・・
終電まで楽しみました。
26日 うちでイベント「磨く日」でした。
約10名のお手入れをし、
19時からは家庭料理パーティー♪
枝豆と
豆苗の豚肉炒め
白菜サラダ
食べた食べた飲んだ飲んだわいわいわいわい
そして今日(27日)は朝からタップレッスン
かなり調子が出てきて誉められたので
舞がってみました ひゃー!!
いつお披露目が出来ることやら・・・
そして仕事をしてから、レコーディングの現場に・・・
「ねぇねぇおかあさん」が
とんでもなくすばらしくなっていました♪
あっこ 田中さん そしてゆうくん
ありがとうの100倍!!感謝いっぱい
私はついさっき帰ってきてしまいましたが、
現場は最後の仕上げ(マスタリング)をして
更にすばらしく変身中です!!
生まれる♪生まれる♪
すばらしい作品が きゃーーー!!
すごいうれしくて興奮気味で
ここまで一気に書き込んだ ふー。。。
最後まで読んでくださった方たち
ありがとうございます 満足 おやすみなさい
ハックション!!
かなりエネルギー使いますよね
鼻の奥に異物が・・・
抱え切れません・もうダメです・何処かに行って欲しいです!!
ふぁふぁふぁっくしょん!
そんな感じですね。
くしゃみだけならまだしも
鼻がつまったり、眼がかゆくなったり、頭が痛くなったり
そんな事が続くなんて
不快極まりないですよね
私もしっかり体験済みですから
改善しちゃいましょう!!
あぁ懐かしい・・・
両方の鼻の穴にティッシュを詰めていたあの頃が はははっ!て
笑い事じゃなかったですよ!その時は
では、原因
?@栄養失調 : 身体を構成する栄養が根本的に足りない
?A空気の汚染と呼吸低下 : 原因物質はもちろん他にも吸い込んでしまう
例えば、排気ガス、ホルムアルデヒド等の化学物質
タバコの煙、ダニ等の微生物や埃
?B運動不足 : 汗をかかないとか手足を使っていないとか・・・
一定の動きに限られるため循環不良に
?Cストレス : 充実感、満足感、達成感が少なくなってきている
コミュニケーション不足による精神不安定
?D環境 : 食育環境、空気環境、生活環境、社会環境
情報の氾濫などに振り回される
思い当たることはありましたか??
えっ!こんなことも!?という項目もあったのでは・・・
では、どこからどう解決していくか!!
次回は解決方法です
3日前に舌を噛んだ
かばいながらご飯を食べていたら
上唇を噛んだ
舌の先も左上唇(ちょっと腫れて前からわかる)も痛い!!
こんなに食いしん坊なのに
ご飯食べたくなくなった。。。
たった1mmなのにかなり負けている!!
しかし、痩せろ!!という警告かも・・・
2月の始めに「6月までに6Kg痩せよう」と、決め
2.5Kgまで落ちたが・・・なんか停滞していたので
きっと助けてくれようとしているんだ!!と、思うことに♪
この機会にきちんとした栄養とって、いい身体に変身!
そういうことだと思って整えよう うん
しかし たった1mm 痛いね!
今日も
PIROKOにお手入れしてもらう日(^o^)丿
他人にも色々アドバイスしてるけど、
チェックしてもらいながら自分も確認。
OHHHHH〜ちゃんとしよう!
って感じです。
ここに書き込むとその項目をやってみたり・・・
そんなこともいい感じ!
みんな環境が大切よね\(^o^)/
綺麗になろうとしていたり、
綺麗な人のそばにいること・・・
それが自分磨きの秘訣
お手入れしているPIROKOも
私を磨きながら意識が上がって
綺麗になってきている事実が(*^^)v
綺麗=元気=充実=裕福=余裕=柔軟=笑顔=伝達=快適=幸福=綺麗
「平和のリング」と呼ばせていただきましょう\(゜ロ\)(/ロ゜)/
あなたの環境をレベルアップさせてくれるのは
誰ですか??
遠い記憶を探って・・・
三日坊主の私は、
身体にいい事を毎日違えてやっている!
だから、沢山の種類を知っている きゃはっ!
そこで
20年位前にまいぶーむだった
「パンツの体操」をお伝えします
かなり単純だけど、かなりいい感じ
一畳もあれば十分出来るし(^_^)v
骨盤矯正チックな効果もあるし(^_^)v
今回はモデルに特別出演してもらいました。
気を付け!!
正しく背筋を
伸ばす
床につけたまま
2回屈伸!!
しっかり曲げて
しっかり伸ばしましょう\(^o^)/
押すように・・・
まずは左右に
ある壁を・息を吸ってから押す
123・・・8まで数えながら吐く
同じように
息を吸ってから
押す123・・・8
左右を反対にしてもう一度♪
身体は真っ直ぐがポイント
押す
出来るだけ腕は真っ直ぐに
身体は真正面のまま腕だけ
出来るだけ前後に123・・・8
左右を反対にしてもう一度
身体をねじる
前の手は前から
後ろの手は後ろから骨盤を
引っ張る感じで123・・・8
左右を反対にしてもう一度
身体は出来るだけ真っ直ぐ!!
つ・け・た・し!!
忘れていました
どこかにつかまり
右手で右足首持って後ろに引き上げる
123・・・8
左右を反対にしてもう一度
荒川静香ほど出来なくても大丈夫!!
写真はないけどイメージしてね
*単純ですが、無理をしないで下さい(^o^)丿
(身体が攣るまでやらないように・・・笑・・・では
済まされないくらいみんな身体を使っていないですから)
1日に朝と寝る前にやると姿勢も良くなり
肩こり、腰痛、眼の疲れなどにもいい感じです。
今回協力してくれた園田家のJr達・・・
ありがとう\(^o^)/
♪♪健康元気のお手伝いをしてくれて♪♪
寒くて起きられない季節も
そろそろ終わりに・・・
春が暖かいのは赤外線が
多くなってきているから
こんな季節は身体が動き出そうと活発に
なってきます
アレルギー症状や吹き出物が
増えてくるのもそんなせいが・・・
秋、冬に溜め込んだいらないものを
一気に外に出そうとし始める
溜めていない人は問題ないけど
ちょうど身体も動かしやすい時だし
さぁ伸びをしてみよう\(^o^)/
うずうずして来る
身体の老廃物を流して出すために
まずは上に上に\(^o^)/!!
まるで上から引っ張られているように♪
次にそのまま横に(体側)まげて戻す
反対も同様身体の横を伸ばす♪
そして又まっすぐになったら
今度は前屈して出来るだけ床に・・・
腰と太ももの後ろを伸ばします。
など、身体のいろいろを伸ばして
流れをスムーズにしちゃいましょう!!
それぞれ深呼吸をしながらやると
より快適に!!
そして素敵な一日を(*^^)v