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    生まれた!CDが!!

    • 2006.03.30 Thursday
    • 01:50

    出来上がりました



    聴きました!



    とってもとってもいとおしい



    自分の作った歌がCDになるなんて・・・



    夢にも思わなかったことが・・・



       



    スタジオDenDenで初めて聴いた



    ねぇねぇおかあさん」と



    ひとりじゃない」は



    すばらしい出来になりました



    そして、



    今日あっこが生で歌ってくれました。



    _001 あっこありがとう!



    マーメイドまで歌ってくれて



    幸せなひとときを



    くれました。



    現場に居合わせた・・・



    _002 近所の



    高山さんけいこさん



    楽しんで頂けて良かったです



    全ての出会いに感謝です♪♪♪



      



    明日はジャケット撮影



    早く寝よーっと!!






    怒涛の3日間!!

    • 2006.03.28 Tuesday
    • 02:13

    25日 昼に栄養学のセミナー



    どんな治療をするときも、抵抗力のある身体を作った人が



    早く、もしくは確立高く回復する!!



    免疫力を高めるためのお勉強しました。



       



    その後一旦帰り



    高校軟式テニス部のOG会に出席



    相模女子大学高等部でした  きゃっ!そんな時代もあったねと・・・



    47歳くらいの先輩から今年卒業した人たちまで



    総勢80名余りが



    小田急相模原の水車園でしゃぶしゃぶ!!



      



    先生は 来年で卒業だそうで。。。



    _008 一番上の先輩が代表で



    ありがとうございました・・・



    と・・・



    そして手間の掛かったCHON&SONKO



    _007 ほんとにほんとに



    ありがとうございました



    卒業できたのも



    先生のおかげです  かなり・・・



    終電まで楽しみました。



       



     



    26日 うちでイベント「磨く日」でした。



    約10名のお手入れをし、



       



    19時からは家庭料理パーティー



    _003 _004           手作り豆腐



     枝豆と



    豆苗の豚肉炒め



              



    _005 _006 菜の花のゴマ和え



    白菜サラダ







    食べた食べた飲んだ飲んだわいわいわいわい



      



    そして今日(27日)は朝からタップレッスン



    かなり調子が出てきて誉められたので



    舞がってみました ひゃー!!



    いつお披露目が出来ることやら・・・



       



    そして仕事をしてから、レコーディングの現場に・・・



    ねぇねぇおかあさん」が



    とんでもなくすばらしくなっていました♪



      



    あっこ 田中さん そしてゆうくん



    ありがとうの100倍!!感謝いっぱい



      



    私はついさっき帰ってきてしまいましたが、



    現場は最後の仕上げ(マスタリング)をして



    更にすばらしく変身中です!!



    生まれる♪生まれる♪



    すばらしい作品が きゃーーー!!



    すごいうれしくて興奮気味で



    ここまで一気に書き込んだ  ふー。。。



     



    最後まで読んでくださった方たち



    ありがとうございます   満足  おやすみなさい  




    花粉症

    • 2006.03.25 Saturday
    • 09:31

    ハックション!!



    かなりエネルギー使いますよね



      



    鼻の奥に異物が・・・



    抱え切れません・もうダメです・何処かに行って欲しいです!!



    ふぁふぁふぁっくしょん!



    そんな感じですね。



      



    くしゃみだけならまだしも



    鼻がつまったり、眼がかゆくなったり、頭が痛くなったり



    そんな事が続くなんて



    不快極まりないですよね



      



    私もしっかり体験済みですから



    改善しちゃいましょう!!



      



    あぁ懐かしい・・・



    両方の鼻の穴にティッシュを詰めていたあの頃が はははっ!て



    笑い事じゃなかったですよ!その時は



      



    では、原因



    ?@栄養失調 : 身体を構成する栄養が根本的に足りない



    ?A空気の汚染と呼吸低下 : 原因物質はもちろん他にも吸い込んでしまう



      例えば、排気ガスホルムアルデヒド等の化学物質



           タバコの煙ダニ等の微生物や埃 



    ?B運動不足 : 汗をかかないとか手足を使っていないとか・・・



           一定の動きに限られるため循環不良



    ?Cストレス : 充実感満足感達成感が少なくなってきている



           コミュニケーション不足による精神不安定



    ?D環境 : 食育環境空気環境生活環境社会環境



           情報の氾濫などに振り回される



     



    思い当たることはありましたか??



    えっ!こんなことも!?という項目もあったのでは・・・



       



    では、どこからどう解決していくか!!



    次回は解決方法です    



             


    イベントイベント楽しいな♪

    • 2006.03.25 Saturday
    • 04:42

    3・21が中目黒にあるCAFE memeのお誕生日



    今日はその1周年パーティーに!!



      



    目黒川沿いを歩いていくと



    _002 が微笑みかけて



    くれました♪



    まだまだ3分咲き 



    でも きれいでした



    そのお花を見ながら更に歩いて



    memeへ・・・・・・・・・・



    _001 拓巳さんと共に



    なおみん



    きんちゃん



    そしてSONKO



    色々お世話になったなぁ・・・



    想いでもできたなぁ・・・



    これからもっと楽しく活用させていただきます



      



    このあとXROSSへ・・・



      



    踊りまくって脚がよれよれ



    騒ぎすぎてハスキーに  きゃっ!!



      



    更にもんじゃ焼きに行って



    ただ今帰宅!満喫!!



    おやすみなさい  






    1mmの戦い!!

    • 2006.03.24 Friday
    • 08:01

    3日前に舌を噛んだ



    かばいながらご飯を食べていたら



    上唇を噛んだ



    舌の先も左上唇(ちょっと腫れて前からわかる)も痛い!!



       



    こんなに食いしん坊なのに



    ご飯食べたくなくなった。。。



    たった1mmなのにかなり負けている!!



       



    しかし、痩せろ!!という警告かも・・・



    2月の始めに「6月までに6Kg痩せよう」と、決め



    2.5Kgまで落ちたが・・・なんか停滞していたので



    きっと助けてくれようとしているんだ!!と、思うことに♪



       



    この機会にきちんとした栄養とって、いい身体に変身!



    そういうことだと思って整えよう  うん



      



    しかし  たった1mm 痛いね!




    綺麗綺麗☆彡

    • 2006.03.23 Thursday
    • 09:59

    今日も



    PIROKOにお手入れしてもらう日(^o^)丿



    他人にも色々アドバイスしてるけど、



    チェックしてもらいながら自分も確認。



    OHHHHH〜ちゃんとしよう!



    って感じです。





    ここに書き込むとその項目をやってみたり・・・



    そんなこともいい感じ!



      



    みんな環境が大切よね\(^o^)/



    綺麗になろうとしていたり、



    綺麗な人のそばにいること・・・



    それが自分磨きの秘訣



     



    お手入れしているPIROKOも



    私を磨きながら意識が上がって



    綺麗になってきている事実が(*^^)v



      



    綺麗元気充実裕福余裕柔軟笑顔伝達快適幸福綺麗



    「平和のリング」と呼ばせていただきましょう\(゜ロ\)(/ロ゜)/



      



    あなたの環境をレベルアップさせてくれるのは



    誰ですか??


    なんでか

    • 2006.03.23 Thursday
    • 03:32

    何でパンツの体操か・・・



    気になる人は直接聞いてください!!




    パンツの体操

    • 2006.03.23 Thursday
    • 00:56

    遠い記憶を探って・・・



      



    三日坊主の私は、



    身体にいい事を毎日違えてやっている!



      



    だから、沢山の種類を知っている きゃはっ!





    そこで  



    20年位前にまいぶーむだった



    「パンツの体操」をお伝えします



    かなり単純だけど、かなりいい感じ



    一畳もあれば十分出来るし(^_^)v



    骨盤矯正チックな効果もあるし(^_^)v



      



    今回はモデルに特別出演してもらいました



      



    _006 まずは



    気を付け!!



    正しく背筋を



    伸ばす



      



    _005 かかとを



    床につけたまま



    2回屈伸!!



    しっかり曲げて



    しっかり伸ばしましょう\(^o^)/



      



    _004 次からは壁を



    押すように・・・



    まずは左右に



    ある壁を・息を吸ってから押す



    123・・・8まで数えながら吐く



     



    _003 上下に壁が・・・



    同じように



    息を吸ってから



    押す123・・・8



    左右を反対にしてもう一度♪



    身体は真っ直ぐがポイント



      



    _002 次は前後に壁を



    押す



     



    出来るだけ腕は真っ直ぐに



    身体は真正面のまま腕だけ



    出来るだけ前後に123・・・8



    左右を反対にしてもう一度



      



    _001 そして最後に



    身体をねじる



    前の手は前から



    後ろの手は後ろから骨盤を



    引っ張る感じで123・・・8



    左右を反対にしてもう一度



    身体は出来るだけ真っ直ぐ!!



     



    つ・け・た・し!!



    忘れていました



    どこかにつかまり



    右手で右足首持って後ろに引き上げる



    123・・・8



    左右を反対にしてもう一度



    荒川静香ほど出来なくても大丈夫!!



    写真はないけどイメージしてね



      



    *単純ですが、無理をしないで下さい(^o^)丿



    (身体が攣るまでやらないように・・・笑・・・では



    済まされないくらいみんな身体を使っていないですから)



      



    1日に朝と寝る前にやると姿勢も良くなり



    肩こり、腰痛、眼の疲れなどにもいい感じです。



      



    今回協力してくれた園田家のJr達・・・



    ありがとう\(^o^)/



    ♪♪健康元気のお手伝いをしてくれて♪♪








    本日の・和食

    • 2006.03.21 Tuesday
    • 23:26

    今日はさゆりんと・・・             



    和食でまとめてみました



    _001 たことトマトのサラダ    の



    歯ごたえがいい感じ



    かなりの量も



    結構食べられます!!            し



      



    _002 揚げ出しなす



    何度も登場します



    かなり大好きです      か



    簡単だし(^_^)v簡単重要♪



      



    _003 鳥ももの南蛮風       っ



    皿は自家製です!



    かなり絶品になりました。



    カリカリ&ジューシー うんうん♪       



                              



    _004 謎の煮物(^・^)



    ヘルシーぶって



    こんにゃく入れました     !!



      



    今度は誰と集おうっかな\(^o^)/


    伸ばす\(^o^)/

    • 2006.03.21 Tuesday
    • 08:21

    寒くて起きられない季節も



    そろそろ終わりに・・・



    春が暖かいのは赤外線



    多くなってきているから



      



    こんな季節は身体が動き出そうと活発



    なってきます



      



    アレルギー症状吹き出物



    増えてくるのもそんなせいが・・・



      



    秋、冬に溜め込んだいらないものを



    一気に外に出そうとし始める



      



    溜めていない人は問題ないけど



    ちょうど身体も動かしやすい時だし



      



    さぁ伸びをしてみよう\(^o^)/



    うずうずして来る



    身体の老廃物を流して出すために



      



    まず上に上に\(^o^)/!!



    まるで上から引っ張られているように♪



       



    次にそのまま横に(体側)まげて戻す



    反対も同様身体の横を伸ばす♪



      



    そして又まっすぐになったら



    今度は前屈して出来るだけ床に・・・



    腰と太ももの後ろを伸ばします。



      



    など、身体のいろいろを伸ばして



    流れをスムーズにしちゃいましょう!!



      



    それぞれ深呼吸をしながらやると



    より快適に!!



      



    そして素敵な一日を(*^^)v



     







      







     


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