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    オプティマルヘルス

    • 2006.08.31 Thursday
    • 02:40

    本日♪
    最善の健康を目指す
    『オプティマルヘルスの会』発足



       



    簡単にいうと
    ヘルシーなものを食べながら
    楽しく盛り上がっていきましょうヽ(*^^*)ノ



      



    そんな会です♪



     



    もともとが、チームちゃらんぽらん・・・
    ですから



    規則はゆるいです
     



    少しずつ健康に向かっていきたい
    そんな人が増えていけばいいなぁ☆彡



     



    根はまじめですが
    態度がすっとこどっこいの
    あっこ、なおみん、そして私ですから



    程度は知れていると思いますがね 笑



     



    しかし今日の食事は美味しかったです
    そしてヘルシーでしたv( ̄ー ̄)v



    _004_19 たまねぎと大根のスライスサラダ
    めかぶ(うちで切ってから湯通し)



    とじゃこと梅のたたきがポイントです
    最後にゆかり(手作りの頂き物)をふって



    ポン酢で頂きました
     



    _003_20 イカ大根の煮物
    皮をむいて



    はらわたごとくつくつ・・・



     



    _002_31牛肉とごぼうのきんぴら風炒め
    ごぼうを軽く炒め



    生姜と砂糖と酒と醤油+白ゴマ、七味



    美味d(*⌒▽⌒*)b



     



    そして玄米に15穀米をちょびっと加えたご飯



    良く噛んで食べました50回位噛んだと思われます♪



      



    デザートはあっこお手製のガトーショコラ



    生クリームの代わりにココナッツミルクで



    こくがあるのにさっぱりのケーキでした♪♪♪



    ナイス ( ̄一* ̄)b



      



    普段からこんな感じにいつもいつもいつも・・・
    そんな生活を目指そうかな??
    と、いう人はどうぞご参加下さいませ♪
      



    多分月に2回くらい続けます



    会費は高くて¥1,000ですな(*^^*)





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    カットしてきました

    • 2006.08.30 Wednesday
    • 02:11

    DADA cuBic が引越しをしてから早4ヶ月



    やっと・・・それも当日急に入れた



    店舗設計施工??をやっている弟が
    作ったお店だからもう6年以上は
    行っているんじゃないかな♪



    _002_29 シャンプー台のところは
    アジアを思わせる樹が植えられているし



    ライトは自然光で優しいい感じ(*^^*)



    私の好きな赤い椅子もありました♪



    _001_32 店内



    きょろきょろしまくりでした



    頑張ったらしいじゃん弟(^ー^)ノ



    が、しかし、、、、、



    カットは軽くしただけだから
    そんなにわからないかな??



       



    でもね!!
    『髪質がすごく良くなっているよ!』
    って言われたy(^ー^)yピース!



    ありがと!菅野さん♪



    頭皮も洗ってトリートメントしている
    甲斐があったな♪♪



       



    髪の毛は余った血液で出来ているから
    ちゃんと栄養が摂れていないと
    痛んで「栄養が足りませんよ!!」
    ってお知らせします



       



    だから、最近しっかり勉強しなおして
    しっかり栄養を摂っている成果も
    現れたかも・・・(^。^)(*^o^)ウレシーーー!!



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    麻布十八番

    • 2006.08.29 Tuesday
    • 08:58

    昨日



    アンチエイジングレストランの
    ディナーコースを
    食べに行きました



     



    3年ぶりのお友達に
    連れて行ってもらいました



     



    ヘルシーで且つ美味しかったです♪



     



    写真が暗くてごめんなさいね
    フラッシュというものを
    忘れていました(>o<")



    _006_15
    低温調理のサーモン



    海草のジュレソースかけ??
    これむちゃむちゃ美味しかったです



      



    _002_28 _003_19 欲張ってわがままに・・・



    スープカッペリーニ



    両方半分ずつ



    出してもらいました(スープにはジュンサイが・・・♪)



      



    お互いの成長した話で盛り上がり
    時間の経つのも忘れ・・・
    (最近よくある・・・)



      



    『3年を2時間半で』♪語りつくし



    楽しく過ごすことが出来ました



      



    最近好きな人ばっかりと一緒にいるから
    何だか顔が穏やかになってきたようで



      



    そうすると
    言葉遣いまで優しくなって・・・



    そうすると



    相手の返事も優しくて



    心地良いですねぇヽ(*^^*)ノ



     



    栄養と環境がすこぶる
    よくなっているからかなぁヽ(*^^*)ノ



      



    ものすごく快適で楽しい毎日を
    過ごせていいまする〜〜♪



      



    出会っている皆さん
    ありがとう


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    セミナーに行ってきました

    • 2006.08.28 Monday
    • 00:14

    今日はお勉強のため



    セミナーに参加してきました



      



    すばらしいです というよりあんぐり・・・・・



    何にかというと



    すばらしいのはもも先生のお話の充実さ



    あんぐりは



    今の日本の現状



      



    だってだって今後の75歳以上の割合



    2018年 50%



    2027年 60% 



    少子高齢化が進んでいるって言っても



    ひどいですよね



      



    これからは医療費が5割負担になったり



    7割負担になったりしていく可能性が大なわけです



      



    老化しにくい病気にならない身体をつくるには・・・



    そんな話が盛りだくさんです♪



      



    などなどなどなど



    勉強する機会がない方のために



    こっそりブログを教えちゃいます ↓



               http://yaplog.jp/momo-1028/



      



    覗いてみてください



    私みたいに食べ過ぎたり飲みすぎたりの



    内容ではなく、



    ちゃんとためになる内容ですからv( ̄ー ̄)v



     



    身近な人にはみ〜んなに知らせたいです



    この情報!!!



      



    次回も行きます



    絶対に行きます


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    自宅の磨く日

    • 2006.08.26 Saturday
    • 22:23

    そうだ今日はうちで磨く日だ
    :*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:



      



    昨日ちょっと(二人でワイン3本・・・)飲みすぎました



    早くしっかりして準備しなくちゃ!!o(´^`)o ウー



      
    10人以上の人がやってくる日だった



     



    30分掛けて頭を切り替え、体調を整え
    ちゃっちゃと動く



      



    やれば出来るy(^ー^)y



      



    そして出迎えた一人一人が
    みんないい人で
    しかも前進している♪



    素敵♪素敵♪



      



    『もっともっと!!』の気持ちってとっても大切



     



    お手入れをした後のきらりんとした
    瞳・・・うれしい笑顔
    やめられません!!この仕事



    自分で洗顔をしている時点で



    綺麗になっていく♪♪♪



    そりゃあ笑顔にもなりますよね!!



      



    みんな元気に綺麗になぁあれ
    ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡




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    光と愛だらけ

    • 2006.08.25 Friday
    • 14:14

    _002_27 _003_18 _005_16 _008_10 _009_6







    _012_3 _015_2



    _011_5 _013_2



    _010_5











    _014_1  昨日



    いっぱい遊んでもらいました







    おねいさんポイッ



    ありがとう!!



    愛ちゃん(4歳光くん(2歳)


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    素敵な1日

    • 2006.08.23 Wednesday
    • 22:45

    早起きは三文の徳!?
    朝から運動をして汗をかく!!
    気持ちがいいです・さわやかです



    But:まじめに腹筋とかやっていたのに・・・



    _005_15 _006_14 バランスボールで転がり
    椅子が転倒



    (゚▽゚=)ノ彡☆ギャハハ!!



    肩と頭が冷蔵庫に激突 うぅ大事な肩!!



    でも頭は良くなりました☆彡☆彡



       



      そして



    昨日からビールが冷凍庫に!!



    入れっぱなしだったことに気付いて



    冷蔵庫に入れなおしてから



    _004_18 化粧をし



    ランチに出かける



    友達との待ち合わせは



      
    水天宮の『くらのあかり



    昔の友達の話題で花を咲かせ



    大笑いしながら



    食べたメニューは  
    さばの塩焼き定食  麦ご飯 オヤジ風♪
    だけど美味しかったですよ!



    ねっ!!  
    その後
    都営新宿線で移動



    _001_29 笹塚でお気に入りのバッグを買う
     



    最近は衝動買いをやめたので
    以前からやっぱりいいなぁ・・・
    というバッグを
    1泊用にMOOにて購入!!
    十号商店街だったかな??



    お土産頂きました
    MOOありがとう



    そして。。。てくてく東北沢まで歩いて
    なつかしの街を散策
    ガレージセール
    ともこさんちで涼み・・・



    GIRIOのゆりえさんのところで
    _002_25 ヨーキィーのかなちゃんと遊ぶ
    そして



    おしゃべりをしながら



     
    お茶を頂くy(^ー^)y



    ごちそうさまでした



      




    人のテリトリーを犯しまくり
    みんなにお世話になって帰宅



      



    暑いからとりあえずビール飲んじゃえ!

    普通に冷蔵庫を開け・・・



       ・・・・・・・・・・・・・



    よく冷えてるだろうなぁ・・・
    と、思いきや



      _001_30プシュッ!!じょぼぉぅわぁ〜。。。。。
    はいっ!?



    もったいないからグラスについで
    缶を置いたら



    さらにシャリシャリいいながら
    盛り上がってきました



      
    ビールが勝手に溢れ出す〜〜〜♪



    一人で笑っていました



    変な鼻歌歌いながら・・・♪ 



       



    まぁ良い!!
    今夜のおかずは



      
    _001_31 水菜の上に
    かつをのたたき(土佐造り)
    そして
    みょうが・オオバ・瀬戸内ねぎ
    更にアボガド
    ポン酢とマヨネーズ少々で頂きました



      



    美味しかったから
    何があっても許すv(。-_-。)vブイッ♪



      
     
    というところに
    来月河口湖出張の以来が・・・♪
    丁度行きたかったんだなぁ
    富士急ハイランド♪



    ついでに行っちゃおうかな!!ぷぷっ



       ☆☆☆☆☆☆☆



    _002_26 そして何事も無かったように



    ひまわりは見守っていて



    くれたとさ・・・



    終わり・・・





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    夏の健康法

    • 2006.08.22 Tuesday
    • 12:00

    夏はあっという間に過ぎますねぇ・・・



    水着を着て
    ランジェリーを試着して
    唖然とした先週までとはおさらばじゃ〜〜
    というわけで



      



    _001_28 え〜まずは運動しよう!!



    と・・・
    しまっておいたバランスボールに
    登場していただき



    大好きなひまわりを飾って運動する
    「とれろーーー!!」
    「なくなれーーー」
    ひまわりに話しかけながら←お願いしている
    運動する(。・_・。)ノ



      



    そしてサプリで栄養を補給
    代謝をあげるにはビタミン・ミネラルが
    欠かせないですからね
    ビタミン・ミネラルがないと
    どれだけ食べても
    エネルギーにはなってくれず
    自分の脂肪となって残るのでーす



    更にうちわ
    職人さんが作ったうちわです
    手作りです



    冷房をつけないので
    運動をしたらうちわで一休み
    そして又運動



    夜もうちわで・・・
    誰かにあおいでもらって眠りたい♪



    あぁ子供のころを思い出す
    スリムなころを思い出す
    イメージ!イメージ!



    そうそう 
    『私はスリム』
    思い込みも忘れずに♪



    二週間でどこまで出来るか
    集中してみよう!!\(^_^)/


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    今日のニュース

    • 2006.08.22 Tuesday
    • 10:28

    <赤ちゃん>昼夜照明で「睡眠リズム」混乱



     成長に影響も

     昼夜連続して照明のついた環境が



    新生児や乳幼児の脳の活動に影響を与え、



    「睡眠覚せいリズム」を乱す可能性があることを



    東北大病院の研究グループが突き止めた。



      



    夜間照明が乳幼児の成長(体重増加)に



    影響を与えることは別の研究で分かっていたが、



    脳科学の分野でもメカニズムの一部が明らかになった。



                          (毎日新聞)



     



    こんなニュースが掲載されていました



    確かに世の中24時間フル活動になっています



    自然に対して逆らうことや



    電波や環境ホルモンといった



    目に見えないことが



    身体にとんでもない影響を与えていることも



    避けられない事実です



      



    実際に全部を排除することは出来なくても



    少しでも楽な環境にするようにはしていきたいものです



      



    私自身24時間営業のエステティシャンとか言っちゃって



    毎日不規則に生きていますけど



    不摂生をしながらもいかに元気でいられるかを



    日夜研究中です。



      



    あれダメ!これダメ!と規制ばかりではなく



    万全に出来ない部分は何で補うか??



    ダメダメ部分は何で挽回するかで



    バランスをとっていくと



    ストレスが減ると思います  



      



    それにしても



    赤ちゃんに対しては



    かなり過酷な環境になってきたように思います



    今の時代、それがそのまま



    身体の成長・知能の発達などにものすごく



    現れています・・・



     



    気付いていない方(おかあさん)も



    沢山いると思いますが



    大切なことは見えないものから・・・・・・・・・



     



    思いやりや、やる気



    空気





    そして栄養



    いい環境は素敵な人間を作り出します



      



    自分はもちろん!!



    これから成長していく子供たちには



    是非 少しでもいい環境を与えてあげてくださいねd(^-^)


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    お買い物

    • 2006.08.21 Monday
    • 01:24

    昨日は暑すぎて
    洋服買いたくても試着ができない(>o<")



    んでんで、今日の方が少しはましなので
    チャレンジ!



    今日は高島屋に行ってみました



    ほしいランジェリーを物色すること20分
    汗が引くのを待って・・・



    いざ試着室へ。。。



      
    あーでこーで
    こっちからこっちへお肉を移動させて



    ううううう〜(‥ )ン?
    肉あまりすぎ!!!o(´^`)o ウー



      



    ということで
    とっても気に入った
    上下を購入
     
    と、同時に
    『身体鍛えよう!!』
    そう決意したSONKOであった
      
    エステに毎日通いたい〜〜!!



    買ったもの



    ここに載せたらだめだよね!!
    犯罪だよね??



     



    でも可愛いんだから・・・
         かなりo(*^▽^*)o~♪



    あぁ・・・・・うれしいやら・・・くやしいやら・複雑な気分



    だけど!
    2週間で締めてみせるv( ̄ー ̄)v( ̄0 ̄)/ オォー!!
     



    こういうときは



    今からが大切☆彡



    明日から・・・明日から・・・



    そうなったらあっという間にオバサン化するわけ(ノ>。☆)ノ キャッ



      



    そうです!!



    何でも思ったときに即行動です



    と、自分を励ますSONKOでもありました♪



     



    乞うご期待!



    って別にお披露目するわけではありません(^_^)/


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