『小人を大切に♪』
睡眠の重要性・・・眠りの質や深さが与える身体への影響は大きい。
睡眠時間も大切だけど・・・
眠っている間には 「小人の靴屋」のように身体を作ってくれている酸素や酵素がいてくれているから、朝になったらいい細胞が作られているのです。
寝静まった頃に集中して、細胞の修復と分裂がさかんに行われます。
他の臓器や器官が働いているときは気が散ってしまうから静かな睡眠時にするのかなぁ???
だとしたら安眠や深い眠り、つまり、睡眠の質が大切ですね(^.^)b
だって・・・細胞の修復と分裂が出来なかったら、疲れが溜まり、干からび、濁ります
スルメ人生一直線(>_<)
もっとひどいと、いらないものの処理が仕切れず、浮腫みや肥満、血液ドロドロ〜〜〜ゞ
逆に、質の善い睡眠がとれている方は目覚めが良く身体が軽やか、肌の艶も張りもバッチリ(^^)v
だって修復と分裂がスムーズだから♪♪♪
つまり、老化も防げる☆
ではどうしたら・・・
夜10時から2時の間には寝付く。これが中々出来ていないのでは・・・
まずは善い空気が循環する環境(^-^)特に暑い季節は空気が滞留していると寝苦しくなります。
空気清浄は浄化だけではなく部屋の中に流れを作ってそよ風気分でいいですね。冬も滞留したものが眠っている間に自分の鼻から口から入ってくるのを防ぐ。
ぷらす、善い空気は脳を休ませ疲れを取り去る☆彡
そして、栄養!
食べ物の酵素が奪われないように生物(なまもの)を多く取り入れ、高温での料理はなるべく避ける。
低温で煮込んだり、なるべく短時間で作る。簡単にいうと、良い素材の物を新鮮なうちに食べる
このふたつは身体を作り・保っていくために不可欠です。
それも体内で各器官や微生物、そして酵素等々が働いているおかげ、様々な部署が様々な働きをきちんとこなしているからこそ元気でいられるのです。
その働きを促しているのが水だったり、運動だったり・・・
体内で働く小人たちに任せてばかりいないで、環境を整えたり自ら身体を動かしたり工夫をしたらいいですね(^.^)b
更に元気で美しく!
北海道・北欧に行っていたので間が空いちゃいました☆報告は
http://sonko.jugem.jp/
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